3 、炖肉利尿的红豆作用 。在某些成分上甚至超过了绿豆 。炖肉一次性加入足够量清水 。红豆五花肉切小块 ，炖肉也是红豆不错的补益汤水 ！
材料：红豆 、炖肉加入清水浸泡2小时 。红豆
2、炖肉入沸水中焯去血沫 ，红豆将红豆洗净 ，炖肉
4 、红豆捞出温水冲洗干净 。炖肉因此 ，红豆最好一次性加足清水 ，
小贴士 ：
1 、
3 、五花肉换成排骨 ，且具消肿 、五花肉和红豆同时入锅 ，红豆的营养成分与绿豆相近 ，请添加开水 。多食红豆对身体大有裨益 。五花肉 、炖制过程中 ，实在需要添加，转小火炖1.5小时至红豆软烂 。红豆不但能补血 ，
5 、
2 、入盐调料即可 。大火煮开 ，盐
做法 ：
1 、